Desde una mirada Social: ¿Cómo me hablo a mí mismo?

El diálogo interno:
Cada semana no solo transcurre en lo que hacemos, sino también en lo que pensamos y en la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Desde la psicología social sabemos que el diálogo interno —esas palabras silenciosas que repetimos en nuestra mente— influye en nuestras emociones, en nuestras decisiones y en la manera en que enfrentamos la vida cotidiana.
A veces somos muy exigentes con nosotros mismos. Nos decimos que no alcanzamos, que no hicimos lo suficiente o que deberíamos haber podido más. Otras veces, en cambio, logramos acompañarnos con comprensión, paciencia y respeto.
La manera en que nos hablamos construye nuestra autoestima y también nuestra forma de vincularnos con los demás. Una persona que se trata con dureza suele vivir con mayor estrés y frustración, mientras que quien aprende a escucharse con amabilidad desarrolla más confianza y resiliencia.
Por eso, al finalizar una semana, es importante detenernos un momento y preguntarnos: ¿Cómo me hablé a mí mismo estos días? ¿Fui crítico o fui comprensivo? ¿Me exigí sin reconocer mis esfuerzos? ¿Pude valorar lo que sí logré?
Hablarse bien a uno mismo no significa ignorar los errores, sino aprender de ellos sin descalificarse. Significa reconocer los límites, aceptar los tiempos y sostener la motivación aun en momentos de cansancio.
Porque las palabras que nos decimos en silencio tienen un gran poder: pueden debilitarnos o pueden impulsarnos a seguir.
Una idea simple resume esta reflexión:
La forma en que nos hablamos cada día también es una forma de cuidarnos y cuidar nuestro entorno !

Por: Gisela Rinaldi – Psicóloga S.